30代・40代・50代の体型に関する悩みとコーディネート10選
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30代・40代・50代の体型に関する悩みとコーディネート10選
年齢を重ねるとともに体型の変化は避けられませんが、適切なコーディネートを選ぶことで悩みをカバーすることができます。今回は30代・40代・50代それぞれの体型の悩みに合わせたコーディネート10選をご紹介します。
1. 30代の体型に関する悩みとコーディネート
30代になると、特にお腹まわりの脂肪が気になり始めることが多くなります。そこで、お腹まわりをカバーしながらもスタイルアップするコーディネートを選びましょう。
30代の女性が抱える体型に関する悩みには、以下のようなものがあります。
1. お腹周りの脂肪の蓄積 – 20代よりも代謝が落ちるため、お腹周りに脂肪が付きやすくなります。
2. ヒップラインのたるみ – 筋力の低下により、ヒップラインがたるみやすく、下着やパンツのフィット感に影響を感じることがあります。
3. 二の腕のたるみ – 二の腕の筋肉が弱くなり、たるみやすくなるため、ノースリーブや半袖を着るのをためらうことがある。
4. バストのボリュームダウン – 妊娠や授乳、加齢の影響でバストのボリュームが減少し、ハリが失われることがあります。
5. 太もものセルライト – 下半身にセルライトが目立ちやすくなり、スカートやショートパンツの着用に自信を持ちにくくなることがあります。
6. 顔周りのむくみやたるみ – 顔のむくみや肌のたるみが気になり、フェイスラインがぼやけて見えることが多いです。
7. ウエストのくびれが減少 – ウエストのくびれが徐々になくなり、寸胴体型になりがち。
8. ふくらはぎの筋力低下 – 筋力の衰えにより、ふくらはぎが引き締まりにくくなり、全体的に足が太く見えることがあります。
9. 背中の脂肪 – 背中に脂肪がつきやすくなり、背中の段差やブラジャーの線が目立つことがあります。
10. くびれのないウエストライン – 加齢により、腰回りに脂肪が付きやすくなり、ウエストラインがぼやけやすくなることがあります。
これらは30代の女性が感じやすい体型の悩みですが、着こなし方によっては気にならないようにコーディネートすることも可能です。
30代の体型のお悩みをもとにしたおすすめコーディネート
出典：ma28ONLINE
【着用アイテム】
このコーディネートは、30代の女性が抱える体型の悩みをうまくカバーするスタイリングです。全体的にゆったりとしたシルエットのセットアップが特徴で、体のラインを強調せずに自然なフォルムを作り出します。また、ウエストがゴムのゆったりとしたパンツに長めのシャツを合わせておなか周りの脂肪を隠してくれるようなコーディネートです。最後に、シャツの片方をインすることにより流行りを取り入れたコーディネートになっています。
出典：ma28ONLINE
【着用アイテム】
カジュアルでありながら洗練された印象を与えるスタイルです。白のシャツはシンプルで、フロントがボタンで留まるデザインが特徴です。シャツのデザインは、クラシックながらも、ややオーバーサイズでリラックスした雰囲気を持ち、体型を選ばず幅広い年代の方に似合います。また、袖口が少しロールアップされているため、カジュアル感が増し、こなれた印象を与えています。ボトムスにはグレーのワイドパンツを選び、全体の色合いを落ち着かせつつも動きやすさを追求しています。パンツのワイドシルエットは、脚をスラリと見せ、快適な着心地を提供します。このスタイルは、特に秋冬の季節に最適で、レイヤリングを楽しむことができます。
- ウエストゴムパンツ＋Aライントップス： ウエストゴムパンツは快適で、Aライントップスと合わせることで自然に体型をカバーします。
- オーバーシャツ＋ワイドパンツ： オーバーシャツは上半身の肉付きをカバーし、ワイドパンツは体のラインを出さずにオシャレに着こなしが出来ます。
ポイント
ウエストラインを高めに持ってくるデザインや、Aラインのアイテムを選ぶことで、30代の体型をすっきり見せることができます。
2. 40代の体型に関する悩みとコーディネート
40代では、腰回りやヒップラインが気になり始めることが多く、全体的にボリュームが出やすくなります。ゆったりとしたシルエットを活かしつつ、上品に見せるコーディネートがポイントです。
40代の女性が抱える体型の悩みには以下のようなものがあります。
1. お腹周りのたるみ – 代謝の低下や筋力の衰えにより、下腹やウエスト周りに脂肪がつきやすくなり、たるみが目立ちやすくなります。
2. 二の腕のたるみ – 筋力の低下により、二の腕の皮膚や脂肪がたるみやすくなり、腕が太く見えることが悩みになります。
3. お尻の下垂 – 加齢による筋力の衰えや骨盤の歪みにより、ヒップラインが下がりやすく、ボリュームが失われがちです。
4. 太ももの太さ – 若い頃と比べて脂肪が太ももに蓄積されやすくなり、ボトムス選びに悩むことがあります。
5. 背中の肉付き – 加齢に伴い背中にも脂肪がつきやすくなり、ブラジャーのラインがくっきりと浮き出たり、背中が厚く見えたりすることがあります。
6. フェイスラインのたるみ – ほうれい線や顎下のたるみが顕著になり、顔全体の印象がぼんやりとしやすくなります。
7. 脚のむくみ – 代謝の低下や血行不良により、夕方になると足がむくむことが多くなります。
8. バストの下垂 – 筋肉の衰えや皮膚の弾力低下により、バストの位置が下がりやすくなり、上半身のスタイルに影響します。
9. 腰周りのボリューム増加 – 骨盤周りに脂肪がつきやすくなるため、腰回りのシルエットが崩れやすくなります。
10. 全体的な筋力低下 – 体全体の筋力が低下することで、姿勢が悪くなりやすく、全体的な体型が崩れて見えることがあります。
これらの悩みに対処するために、適切な運動や栄養管理、ファッションの工夫が重要です。
40代の体型のお悩みをもとにしたおすすめコーディネート
出典：ma28ONLINE
【着用アイテム】
このコーディネートは、秋らしいシックな大人のスタイルが特徴です。グレーのハイネックトップスに、ブラックのレザーベストをレイヤードすることで、トレンド感とカジュアルさを両立。ベストはフロントジップタイプで、アクセントとしても存在感があります。ボトムスはロング丈の黒スカートで、縦長シルエットを演出し、全体をスタイリッシュにまとめています。小物には、シルバーのアクセサリーと黒のチェーンバッグを合わせ、モードな雰囲気をプラス。足元はブラックのローファーで、タッセルデザインがクラシカルな要素を取り入れています。全体的にモノトーンで統一されたシンプルかつ上品なコーディネートで、40代から50代の女性にぴったりの落ち着いた秋の着こなしです。また、ロングスカートを履くことにより気になる腰回りを目立たなくするコーディネートでもあります。
出典：ma28ONLINE
【着用アイテム】
このコーディネートは、体型カバーを意識したリラックス感のあるスタイリングです。ベージュのダブルジャケットは、肩のラインが落ちるゆったりとしたデザインで、上半身をふんわりと覆い、体のラインを強調せずにカバーします。インナーには白地にブルーのロゴTシャツを合わせ、カジュアルな印象をプラス。ロゴのデザインは視線を上に集め、上半身のボリュームを抑えた印象に。
ボトムスには黒のワイドパンツをチョイスしており、ウエストから足元にかけて直線的なラインを作り出します。ワイドシルエットのパンツは、腰や太もものラインを自然に隠してくれるため、下半身の体型カバーにも最適です。さらに、足元はローカットのスニーカーを合わせることで、全体的なコーディネートに抜け感を持たせています。
小物にはシンプルな黒のバッグを選び、全体のカラーバランスを整えつつ、視覚的にスリムな印象を与えます。このコーディネートは、オーバーサイズのアイテムとワイドパンツを取り入れることで体型をカバーしながらも、トレンド感を忘れない大人カジュアルスタイルです。
- ロングスカート＋タートルネック： ロングスカートは縦のラインに目線を集め、腰回りをカバーし、タートルネックで首元をスッキリと見せます。
- ジャケット＋黒ワイドパンツ： 体のラインを拾いにくいジャケットに、黒のパンツで細見えをかなえてくれるコーディネートです。
ポイント
縦長シルエットや、体のラインを拾わないゆったりとしたデザインを意識すると良いでしょう。また、腰回りにボリュームを与えないアイテム選びが大切です。
3. 50代の体型に関する悩みとコーディネート
50代では、全体的なボリュームやバストラインの変化が気になりやすくなります。重心を下げないようにしつつ、バランスよく見せることが重要です。
50代の女性が体型に関して抱えやすい悩みは以下のようなものがあります。
1. お腹周りの脂肪 – ホルモンバランスの変化や代謝の低下により、特にお腹周りに脂肪がつきやすくなることがあります。
2. 体重が減りにくい – 代謝が低下するため、若い頃と同じダイエット方法では体重が減りにくくなり、効果が出にくいと感じることがあります。
3. 筋力の低下 – 筋肉量が減少し、全体的に体がたるんだ印象になりやすく、引き締まった体を維持するのが難しくなります。
4. 二の腕のたるみ – 二の腕の皮膚や筋肉がたるんでくることが多く、ノースリーブなどを着ることに抵抗を感じる場合があります。
5. 背中の脂肪 – 背中や腰周りの脂肪が落ちにくく、特にブラジャーの上に脂肪が乗るような形になりがちです。
6. 太もものたるみ – 太ももやお尻の皮膚がたるんでくることで、パンツやスカートのシルエットに影響が出ることがあります。
7. ヒップの下がり – ヒップの筋力が低下することで、ヒップラインが下がり、体全体のシルエットに変化が見られます。
8. 顔のたるみ – 顔のたるみによって、二重顎が目立ちやすくなり、フェイスラインがぼやけてくることがあります。
9. バストの下垂 – バストの張りが減少し、下垂することで、体全体のバランスが変わることがあります。
10. 足のむくみや太さ – 血流やリンパの流れが悪くなり、足がむくみやすくなるほか、ふくらはぎや足首が太く見えやすくなります。
50代の体型のお悩みをもとにしたおすすめコーディネート
出典：ma28ONLINE
【着用アイテム】
このコーディネートはオーバーサイズのデニムシャツで上半身のラインをゆるく覆うことで体型をカバーします。肩やウエスト周りが気になる方にとって、程よいルーズさが体型の悩みをカムフラージュしつつ、リラックスした印象を与えます。ワイドシルエットのパンツは、太ももやヒップラインを自然にカバーしつつ、トレンド感をプラスしています。レオパード柄は視線を分散させ、体型の悩みを目立たなくする効果があります。加えて、裾に向かって広がるラインが足元を細く見せる効果もあります。また、コンバースのスニーカーは疲れにくく、足がむくみやすい50代の悩みを解消しやすくする効果があります。小物は小さめのバッグとファーハットは視線を上半身に集める効果があります。これにより、全体の重心が上に引き上げられ、スタイルアップ効果を期待できます。また、ファーハットにすることにより、顔のたるみなどに目線を集めないという効果がもあります。
出典：ma28ONLINE
【着用アイテム】
こちらは体型の悩みをカバーしながらスタイリッシュに見せることができるスタイルです。オーバーサイズのシャツとゆったりとしたパンツの組み合わせは、体のラインを強調しすぎず、自然なシルエットを作ります。特に、ヒップや太ももに悩みを感じる方には、パンツのワイドなデザインが効果的で、下半身をすっきり見せることが可能です。また、インナーに黒のタートルネックを取り入れることで、縦のラインを強調し、全体的にスリムな印象を与えます。このように、トップスとボトムスの色をダークトーンで統一することで、視覚的に体を引き締めて見せる効果が期待できます。
さらに、足元にはシンプルなフラットシューズを選ぶことで、リラックス感と動きやすさをプラス。ヒールを履かずとも、バランスの良いシルエットを作り出せるのも魅力です。特に、身長が気になる方や長時間歩く機会が多い方におすすめです。全体的にシックな雰囲気を保ちつつも、さりげないこなれ感を演出する大人のカジュアルコーデです。
出典：ma28ONLINE
【着用アイテム】
- ロングスカート＋Vネック： ロングスカートは腰回りをカバーし、Vネックで顔周りをすっきり見せます。
- ワイドパンツ＋シャツイン： ワイドパンツは脚をスラっと見せ、シャツインでウエストラインを強調します。
ポイント
タートルネックやフレアデザイン、きれい目デザインなど、上品で女性らしいアイテムを選ぶことで、50代の体型もエレガントに見せることができます。
4. 共通のコーディネートの工夫
出典：ma28ONLINE
【着用アイテム】
年齢に関係なく、体型をすっきり見せるための共通の工夫があります。例えば、縦長ラインを強調するコーディネートや、シンプルで落ち着いた色味を使うことが効果的です。また、顔色がくすんで気がちな30代～50代の年代に共通して言えることは顔色がきれいに見える色のトップスを使うことが効果的です。また、季節にかかわらずロングカーディガンやロングベストを使うと縦長ラインを強調するコーディネートが作りやすいので是非お試しください。
さらにおしゃれに見せるために
きれい目のアクセサリーや小物でアクセントを加えると、全体のコーディネートがより洗練された印象になります。
最後に、大人綺麗に見せるためのアクセサリー例
1. ゴールドフープピアス
– 小さめでシンプルなゴールドフープは、どんなコーディネートにも合わせやすく、上品な輝きをプラス。
2. パールスタッドピアス
– 小粒のパールピアスはクラシックな印象を与えつつ、洗練された雰囲気を演出。カジュアルにもフォーマルにも◎。
3. ミニマルなゴールドネックレス
– 細めのチェーンに小さなチャームがついたゴールドネックレスは、デコルテを美しく見せるアクセント。
4. シルバーバングル
– シンプルで太めのシルバーバングルは、さりげなくも存在感があり、大人の落ち着きを演出。
5. ダイヤモンドペンダントネックレス
– 一粒ダイヤモンドのペンダントは、エレガントな印象を与え、特別な日にも普段使いにも適したアクセサリー。
6. ミニマルリング
– 細めでシンプルなデザインのリングは、重ね付けにもぴったりで、大人の洗練された手元を演出。
7. シンプルなパールブレスレット
– シンプルな一連のパールブレスレットは、手首にさりげない華やかさをプラス。
8. フープイヤーカフ
– ゴールドやシルバーのフープ型イヤーカフは、トレンド感を持ちつつも、シンプルな大人コーデにマッチ。
9. スリムなレザーベルトウォッチ
– シンプルでスリムなデザインのレザーベルトウォッチは、上品な手元を演出し、アクセサリーとしても活躍。
10. シルクスカーフ
– シンプルなカラーや柄のシルクスカーフを首元やバッグに巻くことで、アクセサリー代わりに大人の雰囲気をプラス。
これらのアクセサリーは、どれもシンプルでありながらエレガントなスタイルを実現できます。